カイロプラクティックとは、簡単に言ってしまうとカラダのメンテナンス屋さんです。 毎日使っているカラダを、正しく機能するように調節するのが目的です。 カラダのバランスを整えることにより、心身の健康回復を目指します。
もともとカイロプラクティックは「予防医学」として誕生し発展していきました。 病気やケガ、痛みなどにつながらないようにすることがカイロプラクティックの目的です。
今、近くにいる人、周りにいる人を見てみて下さい。 座っている人、立っている人、歩いている人、動いている人、そして自分。 その人達の姿勢ってどうなっていますか？ 背筋はピシッと真っ直ぐに伸びている？ お尻はキュッと上がっている？ 左右の肩は同じ高さ？ 足を組んでいない？
よーく観察してみるとキレイな姿勢の人って意外と少ないかも。 それはすなわちカラダが歪んでいるということ。
実はヒトの体って、二本足で直立して歩くためにすごく不安定な構造でできています。 ただでさえ歪みやすい。 それに加えて、現代社会の生活ってカラダに悪い。 PC、スマホは当たり前。 移動は車であまり歩かないし、お家ではソファーに寝転んだり、足を組んで座ったり。 それに毎日運動不足。
カラダを使うだけ使って放置していませんか？ 定期的にメンテナンスしてあげないと長く使えないかも。
キレイな姿勢、歪みのないカラダをつくる３つのポイント。
①日常の生活での姿勢、仕事での姿勢に気を付ける。 カラダの歪む原因は、お家や仕事場、何気ないところに潜んでいます。 歪みやすい環境を改めて、カラダにとって快適な環境を整えてあげることが大切です。
②運動を心掛けて、強いカラダをつくる。 運動不足に陥れば、本来使っているはずの筋肉はみるみるうちに衰え、関節も固くなってしまいます。 背骨を支える脊柱起立筋、体幹の筋肉群、骨盤を安定させるお尻の筋肉。 こういった筋肉は本来、歩いたり走ったりするためのもの。 本来の機能をしっかりと使ってあげれば、理想的な姿勢にグッと近づくはず。 ウォーキング、ランニングを中心に運動を心掛けて、歪みに強いカラダを目指しましょう。
③定期的なメンテナンスを とは言っても、毎日過ごしていれば疲れは溜まるもの。 もちろん歪みも溜まります。 初めは小さかったカラダの歪みが、放置していたらあっという間に大きくなって重い腰痛や肩こりに。 なんてことになる前に、 上の①②を心掛けながら、月に一度は是非ともメンテナンスを！ ゆっくりとリラックスしながら、日頃の疲れとともにカラダの歪みもリセットしましょう。
